Мангал-барбекю "Нижний Новгород" и правильное питание

Материал жаровни и печи: сталь 3 мм
Топка с колосником ДхШхВ: 80*35*15 см
Печь с чугунной плитой ДхШхВ: 41*34*45 см
Длина по фасаду: 157 см
Ширина (глубина): 103 см
Высота: 230 см
Столешница ДхШхВ: 60*40*80 см
Вес: 140 кг
✅️ В комплекте: каркас с крышей, съёмная жаровня с крышкой-барбекю, решётка-барбекю, колосник жаровни, съёмная печка с наборной чугунной плитой, оцинкованный дымоход
🎁 В подарок: совок, кочерга, подставка под казан
🥯 За доплату: жаровня с ящиками-зольниками, шампуры, коптильня, казан

Мангал-барбекю “Нижний Новгород Модерн”

Правильное питание — это основа здоровья и хорошего самочувствия. Вот основные принципы правильного питания:

▎1. Разнообразие продуктов
   – Включайте в рацион различные группы продуктов: фрукты, овощи, зерновые, белки (мясо, рыба, бобовые), молочные продукты и полезные жиры.

▎2. Баланс калорий
   – Следите за количеством потребляемых калорий, чтобы поддерживать здоровый вес. Учитывайте уровень физической активности.

▎3. Овощи и фрукты
   – Старайтесь потреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

▎4. Цельнозерновые продукты
   – Выбирайте цельнозерновые варианты хлеба, пасты и круп. Они содержат больше питательных веществ и клетчатки.

▎5. Белки
   – Включайте в рацион источники белка: нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи и семена.

▎6. Полезные жиры
   – Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (оливковое масло, авокадо, орехи) и избегайте трансжиров и насыщенных жиров.

▎7. Сахар и соль
   – Ограничьте потребление добавленного сахара и соли. Читайте этикетки на продуктах.

▎8. Вода
   – Пейте достаточное количество воды (обычно рекомендуется около 2 литров в день), чтобы поддерживать гидратацию.

▎9. Регулярные приемы пищи
   – Старайтесь не пропускать приемы пищи и следите за размером порций.

▎10. Слушайте свой организм
   – Обращайте внимание на сигналы голода и насыщения. Не ешьте из-за скуки или стресса.

▎11. Физическая активность
   – Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и улучшают обмен веществ.

▎Заключение
Правильное питание — это не только ограничение себя в чем-то, но и возможность наслаждаться разнообразием пищи и заботиться о своем здоровье. Если у вас есть конкретные вопросы или нужны рекомендации по составлению рациона, дайте знать!